La apnea se ha consolidado como la prueba principal de ‘El Desafío’ en Antena 3. Tras seis temporadas, este desafío, bajo la supervisión del coach Juandi, continúa siendo el segmento más esperado por los espectadores y el que exige el mayor esfuerzo físico y mental a los participantes. La edición de 2026 ha sido especialmente relevante, con la superación del récord que ostentaba Rosa López, que parecía insuperable.
El «Top 10» en apnea: superando los 4 minutos bajo el agua
Solo un reducido grupo de concursantes ha logrado superar el reto mental y físico que representa mantenerse bajo el agua durante más de cuatro minutos. Daniel Illescas encabeza esta clasificación con una marca excepcional que representa un cambio significativo en la historia del concurso.
| Posición | Concursante | Duración |
| 1 | Daniel Illescas | 4:47 |
| 2 | Rosa López | 4:40 |
| 3 | Jorge Sanz | 4:37 |
| 4 | Gemma Mengual | 4:24 |
| 5 | Omar Montes | 4:23 |
| 6 | Jorge Blanco | 4:13 |
| 7 | Mariló Montero | 4:08 |
| 8 | Pablo Puyol | 4:02 |
| 9 | Willy Bárcenas | 4:01 |
| 10 | Pablo Castellano | 3:55 |
Los desafíos más complicados en apnea
No todos los concursantes logran controlar los nervios ni aplican la técnica adecuada para conservar el oxígeno bajo el agua. En los puestos inferiores de la tabla se registran tiempos significativamente menores debido, en gran parte, al estrés generado por la retransmisión en directo:
- El Monaguillo: 0:46 (sus nervios afectaron el desempeño).
- María Pombo: 0:52.
- Eva Soriano: alrededor de 1:05 (superó el minuto con éxito).
- Boris Izaguirre: 1:16. Su participación fue especialmente destacada por su superación personal, ya que compitió semanas después de sufrir un ictus severo, desafiando las indicaciones médicas para tomar parte en el programa.
La influencia del coach Juandi
Más allá de los concursantes, el coach Juandi representa el elemento clave en esta prueba. Su labor en la preparación física y, fundamentalmente, en el control de la frecuencia cardíaca, ha elevado el nivel técnico de los participantes con cada nueva edición.
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