Cristiano Ronaldo continúa superando las expectativas físicas con las que muchos atletas de su edad suelen contar. A sus 41 años recientemente cumplidos, el jugador del Al-Nassr compartió en sus redes sociales una foto de su estado físico actual acompañada de una reflexión sobre cómo la recuperación diaria meticulosa es la clave de su rendimiento sostenido.
Una edad biológica que parece 11 años menor
Los datos obtenidos mediante tecnología de la empresa Whoop en 2025 revelan que el cuerpo de Cristiano Ronaldo tiene una edad biológica de 28,9 años. Esta diferencia significativa con respecto a su edad cronológica se basa en un análisis detallado de indicadores fisiológicos, incluyendo la variabilidad de la frecuencia cardíaca y una calidad de sueño muy elevada.
El delantero portugués explicó a sus más de 671 millones de seguidores: «La longevidad y un rendimiento alto no son cuestión de casualidad. Se logran con una práctica diaria de recuperación constante. No es ningún misterio».
Los fundamentos de su prolongada juventud
Con un porcentaje de grasa corporal controlado alrededor del 7% (por debajo del promedio en la Premier League), CR7 mantiene una disciplina que combina métodos tradicionales con tecnología avanzada:
- Rutina de entrenamiento variada: Incluye pilates, natación regular y cinco sesiones semanales en el gimnasio.
- Entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad: Dedica entre 25 y 30 minutos diarios a ejercicios cardiovasculares que incorporan sprints.
- Enfoque avanzado en la recuperación: Ronaldo ha convertido su interés por el cuidado físico en un proyecto empresarial, fundando AVA (Advanced Recovery for Athletes), una compañía tecnológica de recuperación deportiva con base en Portugal, donde tiene la mayoría de participación.
Rompiendo barreras
Bajo la consigna «Sin límites. Supera tus límites», esta iniciativa empresarial tiene como objetivo facilitar el acceso a los métodos que permiten a Ronaldo mantener un rendimiento óptimo. Con inversiones que apuestan por la innovación y el liderazgo tecnológico, el exjugador del Real Madrid reafirma que se mantiene activo y competitivo, sosteniendo un cuerpo que, desde la perspectiva tecnológica, está en su mejor momento deportivo.
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